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体育课关于队列练习的知识要领

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体育课关于队列练习的知识要领教师培训提高,

队列队形练习的意义

队列队形练习是体育教学的重要组成部分。在教学中运用队列队形练习,能合理地组织学生活动、集中学生的注意力,培养节奏感、协调性和审美观念,有助于完成教学任务和提高教学质量。通过队列队形练习,可以培养学生的组织性、纪律性,增强学生的集体主义观念,使学生养成"团结、紧张、严肃、活泼"的优良作风。站立,是发展人体美的基础;行走,则是人体运动美的起点。青年正处在长身体的时期,可塑性很强,体育教学中必须重视这些基本技能的训练。通过队列队形练习,帮助学生形成正确的身体姿势,从而促进身体的正常发育。   队列练习是指学生按照一定的队形,做协同一致动作,队列练习原则上应根据中国人民解放军《队列条令》进行。队列队形练习要运用多样化的教学手段,提高学生的学习兴趣及审美能力。可根据教学任务的需要,采用齐步、跑步、大步、小步、脚尖、弓步走以及各种舞蹈步进行。把一些常规的队列练习稍加变化,使队形多变,重新组合,便可以演化成许多有趣而又实用的练习,创造出美的教学情境。如分队走、合队走、裂队走、绕场走、错肩走、对角线走、锯齿走、斜向走、背向走、对向走、交叉行进、8字形行进、蛇形行进、大弧形走、圆阵形行进、内外螺旋行进或跑等。   队列队形的整体系统变化,必须建立在由易到难、由简到繁、先分散后综合、循序渐进的基础上进行,要求教师运用整体原理,按变化的系统结构组织教学,并根据学生认识基础的发展需要,把握队列教学的整体性和系统性,从而更好地促进学生运用系统方法逐步掌握队形变化的技能。


队伍练习的基本术语

列--左右并列成一线叫"列"。  路--前后重叠成一行叫"路"。  翼--队形的左右两端叫"翼"。右端叫右翼,左端叫左翼。   正面--队列中学生所面向的一面叫正面。   后面--与正面相反的一面叫后面。   间隔--个人或成队彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。   距离--个人或成队彼此之间前后相距的间隙叫距离。   队形宽度--两翼之间的横宽叫队形宽度。   队形深度--从第一个或第一列(站在最前面的学生)到最后一个或一列(站在最后面的学生)的纵长叫队形纵深。   伍--二列横队中前后重叠的两个学生叫一伍。   纵队--个人或成队前后重叠组成的队形叫纵队。在纵队中,队形的纵深大于队形的宽度或相等。  横队--个人或成队左右并列组成的队形叫横队。在横队中,队形的宽度大于队形的纵深或与队形纵深相等。   方队--横宽和纵深大体相等的队形叫方队。   基准学生--教师指定作为全体学生行动目标的学生,即为基准学生。   排头--位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。   排尾--位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。当纵队向后转时,排头变为排尾,排尾变为排头。  

队列动作-集合 解散 立正 稍息 整齐 报数  

(1)集合   口令:"成一(二、三……)列横队--集合!"或(按教师指定的队形)--"集合"。   要领:教师在下达口令后,面向站队的方向成立正姿势,学生听到口令后,按口令所指示的队形,迅速地依次排列于教师的左方,全部脚尖站在一条线上,如多列集合,各列分别站在一条线上。   此外,如果教师下达:"面向我成一(二、三)列横队-集合!"或"面向我(按教师所指定的队形)--集合!"的口令,右翼的排头学生在教师前约4~6步处成立正姿势,其余学生迅速跟着在排头的左方站在指定的横队,一队或各队脚尖站在一条线上。   站队之前,教师应迅速站到横队中央的前面,面向队列,监督站队,如需要站成纵队,教师应指示清楚。   (2)解散   口令:"解散!"   要领:听到"解散"口令后,迅速离开原位。   (3)立正   立正是基本姿势,是队列动作的基础。   口令:"立正!"   要领:两脚跟靠拢并立,两脚尖向外分开约一脚之长;两腿站直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,中指接于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前平视。   教学要求:做到"三直、一挺、三要,眼有神"。   (4)稍息   口令:"稍息!"   要领:左脚顺脚尖方向伸出大半脚,两腿自然伸直,上体保持立正姿势。稍息过久,可自行换脚,但应先恢复立正姿势,再换脚。稍息时,精神仍不能涣散,也不能随意相互说话。   教学要求:稍息时,上体应保持立正姿势。   (5)整齐   口令:"向右(左)看--齐!"   要领:基准学生不动,其余学生向右(左)转头,眼睛看右(左)邻同学腮部,并通视全线,后列人员对正,看齐。   看齐时,身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,要立即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。   一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。   口令:"以××为准向中看--齐!"   要领:基准学生不动,其余学生按照向右(左)看齐规定实施。基准学生听到"以某人为准"时,左手握拳高举听到"向中看--齐"后,将手放下。   口令:"向前--看!"   要领:基准学生不动,其余学生立即收头转正,恢复原来姿势。   (6)报数   口令:"报数!"   要领:从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数(最后一名不转),后列最后一名报"满伍"或缺×名。   在体育课中,为上课的需要,往往用指定数字的报数,或几列同时报数。方法同上,但教师应事先说明:如"一至三--报数!"、"各列--报数!"等。

步法和立定
口令:"齐步--走!"   要领:左脚迈出约75厘米处着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢;两臂前后自然摆动,向前摆时,小臂稍向里合,手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线,行进速度每分钟约120步。   教学要求: ①上体正直,精神饱满。 ②摆臂自然,步幅与步速准确。   口令:"正步--走!"   要领:左脚踢出(脚掌离地面约20厘米并与地面平行,腿要绷直)约75厘米处适当用力着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢;摆臂时,向前摆肘部弯曲,小臂略平,手腕摆到第三、四衣扣之间,离身体约15厘米,手心向内稍向下,向后摆到不能自然摆动为止,行走速度每分钟约116步。   教学要求:腿要踢直,着地用力;重心前移,上体正直;臂腿协调,雄壮有力。   口令:"踏步!"   要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米,上体保持立正姿势。听到"前进"口令,继续踏两步,再前进。   口令:"立--定!"   要领:齐步和正步都是左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势,跑步时,继续跑两步,然后左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势,踏步后原地立定。


步法变换

步法变换以左脚开始。齐步变换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂自然摆动。听到动令,即换跑步行进。   跑步换齐步,听到口令,

www.ertong6.com 继续跑两步,再换齐步行进。   教学要求:步法互换时,应做到准确,节奏分明。


转法
停止间转法   口令:"向右(左)--转!"   要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90°,体重落在右(左脚),左(右)脚靠拢右(左)脚。转时,两腿绷直,上体保持立正姿势。   口令:"向后--转!"   要领:按向右转的要领向后转180°。   行进间转法   口令:"向右(左)转--走!"(齐步)   要领:左(右)脚向前半步,脚尖稍向右(左),身体向右(左)转90度,同时出右(左)脚,向新方向行进。   口令:"向后转--走!"(齐步、跑步)   要领:左脚向前半步(跑步时继续跑两步),脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右向后转180度,出左脚向新方向行进。转时,两臂自然摆,不得外张。


队形变换 方向变换  

队形变换  (横队和纵队的互换) 停止间按照向右(左)转,行进间按照向右(左)转走的规定进行。 方向变换   横队方向变换   停止间的口令:"左(右)转弯齐步--走!" 行进间的口令:"左(右)转弯--走!"   要领:以左(右)翼第一名为准,内翼用小步,外翼用大步标齐,成"关门式"转到90°后踏步,后列各学生对正,取齐,然后按口令立定或前进。   纵队方向变换   停止间的口令:"左(右)转弯齐步--走!";"左(右)后转弯变齐步--走!"   行进间的口令:"左(右)转弯--走!";"左(右)后转弯--走!"   要领:基准学生(列)用小步边行进边变方向,转到90°后,照直前进,其他学生(列)逐次进到基准(列)的转弯处,转向新的方向跟进。转弯,各列应对齐。

队形练习  

1 原地和行进间的队形变换   (1)原地一(二)列横队变为二(一)列横队   口令:"成二列横队--走!"   要领:听到口令后,双数学生左脚向后退一步,右脚不靠拢左脚而是向右跨一步,站在单数学生的后面,左脚向右脚靠拢。  口令:"成一列横队--走!"   原地要使二列横队变为一列横队时,各学生要先离开一步的间隔,然后再下达口令。   要领:双数(第二列)学生左脚先向左跨一步,右脚不靠拢左脚而是向前跨一步,站在单数学生的左方,左脚向右脚靠拢。   (2)行进间一(二)列横队变(二)一列横队   口令:"成二列横队--走!"(口令落在左脚)   要领:听到口令后,单数学生继续前进,双数学生原地踏脚两步,第三步则进到单数学生的后面,并随之继续前进。   口令:"成一列横队--走!"(动令落于右脚)   行进间要使二列横队变为一列横队时,先使各学生离开一步的间隔,然后下口令。   要领:听到口令后,单数学生原地踏步两步,双数学生向左跨一步,右脚不靠拢左脚而是向前跨一步,进到单数学生的左边,并随之继续行进。   2 原地和行进间的一(二)路纵队变为二(一)路纵队   (1)原地一路纵队变为二路纵队   口令:"成二路纵队齐步--走!"   要领:听到口令后,双数学生右脚向右跨一步,左脚不经右脚至单数右方,右脚向左脚靠拢。或双数右脚向前方跨一步,左脚向右脚靠拢。   (2)原地二路纵队变为一路纵队   口令:"成一路纵队齐步--走!   要领:做动作前每个学生前后要有一步距离,听到口令后,右路的学生右脚后退一步,左脚不经右脚至左路后面,右脚向左脚靠拢。或右路学生左脚向左后方跨一步,右脚向左脚靠拢。   (3)行进间一路纵队变为二路纵队   口令:"成二路纵队--走!"   要领:听到口令后,基准(排头)学生以小步行进;双数学生即进到单数学生的右方,各学生并取规定间隔和距离,仍以小步行进;直到听"照直前进"或"立--定"的口令为止。   (4)行进间二路纵队变为一路纵队   口令:"成一路纵队--走!"   要领:听到口令后,左边一路的基准(排头)学生照直前进,其余学生则以小步行进,待留出双数学生的空隙后,双数学生向左插入单数学生的后面,并取规定的距离,然后继续以原步幅行进。  3 原地和行进间的一(二)列横队变为一(二)路纵队   (1)原地一(二)列横队变为一(二)路纵队   口令:"成一(二)路纵队齐步--走!"   要领:听到口令后,右翼基准学生照直前进(如是二列横队,当第二列的基准学生上到第一列基准学生的右边后才照直前进),其余学生向右转,逐渐进到基准学生原来的位置后,转向新方向,跟随前进。   如果要一(二)列横队向右翼方向变为一(二)路纵队时,就使纵队向右转来完成。  (2)行进间一(二)列横队变为一(二)路纵队   口令:"成一(二)路纵队--走!"   要领:在行进间听到口令后,动作同原地一(二)列横队变为一(二)路纵队。  4 原地一(二)路纵队变为一(二)列横队   口令:"成一(二)列横队齐(跑)步--走!"   要领:听到口令后,基准学生即行踏步,其余学生半面向左转,用齐(跑)步各取捷径,逐次到达新线后踏步,并向基准翼取齐,直至听到"照直前进"或"立--定"口号为止。   如是二路纵队,右边一路的基准学生,右脚向后退一步,左脚不靠拢右脚而是向左跨一步,进到左边一路基准学生的后面,右脚靠拢左脚再原地踏步。   5 原地由一列横队变二路纵队   口令:"向右转成二路纵队--走!"   要领:全队先一、二报数。听到口令后,全队向右转,双数用右脚向单数右边斜上一步,并向单数看齐成二路纵队。   6 原地二路纵队变成一列横队   口令:"向左转成一列横队--走!"   要领:听到口令后,全队向左转,双数用左脚向单数的左边斜上一步,并向单数看齐成一列横队。   7 二列横队变成四路纵队的变队和还原的方法同上。

[转载]如何上好低年级队列队形课

在小学体育教学中,队列教材内容占小学低年级体育课教学内容的三分之一,队列队形课始终贯穿在低年级的体育课中,在整个体育教学中起着重要作用。队列队形训练,是体操运动的一部分,是小学体育教学中最基本的内容之一,抓好队列练习,无论是对体育课本身,还是参加校内外的各种活动,都有着重要作用和意义。队形队列训练,是指学生按着一定的队形,做协调一致的动作,使一个队伍形成一个整体,它能够培养学生正确的站立和行走等身体姿势,锻炼学生的意志,集中学生的注意力,加强学生的组织纪律性,对培养良好的校风和学生的集体荣誉感起到重要作用,所以不能忽视队形教学。在教学中我发现学生对所学的动作是否感兴趣起着很大的作用,有兴趣学生相对来说学的就快,反之就慢一些,所以我采用了“引趣教学”,即激发学生的兴趣来进行教学。队列队形课本身就是一个枯燥的教学内容,学生的学习兴趣不高,因此学起来十分的吃力,在我用了“引趣教学”以后,情况就大不一样了,下面谈谈我在“引趣教学”中的几点做法:

一、新颖教学引趣

www.ertong6.com 据学生爱好新鲜事物的特点,我想法使每堂课都有一个新颖的教学方法。如在学习原地三面转法时,我这样启发学生:平日我们用哪只手写字,学生举起右手,此时告诉学生这就是转的方向。接着讲解脚的动作:同学们都知道陀螺的底部是尖的,接触地面小,又加上十分的圆滑,所以转的时间才会长。如果我们把右脚的脚尖抬起用脚跟为轴,同时用另一只脚的脚尖蹬地,是不是容易转了,用这样简单易懂的实例,学生明确了动作要领,动作就容易学了。

二、动作示范引趣

教师示范动作正确,漂亮、潇洒、激励学生学会动作的强烈欲望。如:学习“向右看齐”,甩头→两手中指紧贴裤线立正→眼睛看向一名同学的下腮,动作有力,正确,学生看了老师的示范动作之后,觉得很棒,都产生了跃跃欲试的心理。这样激起学生对学好动作的追求,学生们很愿意表现自己,达到自我实现的目的。

三、竞赛挑选引趣

结合课的内容,搞一些小型多样的竞赛,使学生在竞赛中完成教学内容,在竞赛中不断提高,最大限度地发挥他们自己的水平。在上低年级队列课时,我先把学生分成若干组进行比赛,之后老师给以总结,好的表扬,普遍出现的问题加以纠正,这样就大大地提高了动作质量。

四、即时评价引趣

这是一种调动学生学习积极性和主动性的方法,也是教师教学中常用的一种手段,教学中学生一旦能够完成动作时,其最大的期望莫过于得到教师恰如其分的鼓励和表扬,如果教师能及时给予学生恰如其分的评价和肯定,学生就会自觉主动的学习,这对提高学生学习的积极性,起到了良好的催化作用。

五、成功动机引趣

成功可带来愉悦,使人产生兴趣。学生好胜心强,在学习体育技能方面都想学会,并完成得漂亮。如学习“立定”,经过老师边讲解,边示范,学生在老师的指导下练习,动作逐渐规范、漂亮,教师在学生练习时有意识的给以模拟打分,这样学生的劲头足了,自觉遵守纪律尽量避免多余动作,克服错误动作,在学生练习时,老师给学生一个稍加努力就能达到的目标,每课提出不同的要求,学生就能按老师的要求去加以练习,努力达到目标。

对行进间的三面转法,这是不容易掌握的动作,要使学生能做到动作规范、准确、整齐,确实很难,究其原因,主要是由于每个学生的反应不同,所以在整体上看动作很不整齐。另外由于向左右转走的时间很短,学生很不容易在短时间内准确地转体90度,多数同学都是走弧形,还有的上步后马上就转体,这样就出现了错误的动作,因为教材中明确规定向左(右)转走时,左(右)脚向前半步,脚尖稍向左(右),身体向左(右)转90度,同时出左(右)脚后向新方向行进。为了能使学生充分地把动作,做准做齐,我采用了“停顿”的教学方法,收到很好的效果。做法如下:

向左(右)转走时采用在转体之前“停顿”的方法,向左转走或向右转走,实际是用三步来完成的,如向左转走,1.右脚向前上半步,脚尖稍向左,2.停顿,3.转体90度,同时出左脚,向新方向行进;向右转走,与下面类似,只是动作的方向相反。在完整练习时,采用转体之前停顿一拍的方法,这是动作能否准确,整齐的关键,这样既能防止学生走弧线,又能避免学生上步就转体的错误动作出现。

向后转走采用二停一快的方法,即当听到口令后,左脚向前半步,脚尖稍向右,这样身体重心略偏于前脚,右臂在前,一停,时间为一拍,接着以两脚掌为轴,利用两臂的摆动使身体快速向后转体180度,为一快。然后稍停。也就是“第二停”,时间间隔仍是一拍,接着向新的方向行进,实际上,向后转走从拍节上来说是由四拍完成的,即一上步,二停顿,三转体,四停顿,接着向新方向行进。


队列练习{转载}  
一、队列练习

(一)原地队列动作

(1)立正

口令立正!

要领两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60°两腿挺直。上体正直,微向前倾;小腹微收,自然挺胸;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼睁大,平视前方。

(2)稍息

口令稍息!

要领左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2/3,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚,动作同前。

(3)看齐

向左(右)看齐的口令向左(右)看——齐!

要领排头(或排尾)不动,其他学生向左(右)转头,眼睛看左(右)邻人的腮部,并通视全线。后列学生向前对正、看齐。

向中看齐的口令以××为基准,向中看——齐!

要领当听到以××为基准的口令时,基准学生左手握拳高举(体育课不持器械时可举右手),听到向中看齐的口令后,将手放下,其他学生按照向左(右)看齐的要领实施。看齐完毕,则发向前看的口令,学生听到口令后,立即将头转正,恢复立正姿势。

(4)报数

口令报数!

要领横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队从左转头)报数,最后一名不转头。多列横队时,后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。在体育课中,为上课的需要往往会用指定的数字报数,或几列同时报数。其方法同上。但教师应事先产明,如“1至3,报数!”,“各列,报数!”等。

(5)踏步

停止间的口令踏步——走!

行进间的口令踏步!

要领两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约!15cm,下落时,前脚掌先着地,上体保持正直,两臂接齐步或跑步摆臂的要领摆动。听到“前进”的口令,继续踏两步,再换齐步或跑步行进。听到“立定”的口令,左、右脚各踏一步成立正姿势。做原地跑步时,口令是:原地跑步——走!

口令成×列横队,集合!成×路纵队,集合!

要领集合时,教师先发出预告或信号,如“全体(或某组)注意”,然后站在预定队形的中央前,而向预定队形成立正姿势,下达“成×××队,集合”的口令。学生听到预告或信呈,原地向教师成立正姿势;听到口令,迅速跑向集体地点(凡是在教师后面的学生,均应从教师右侧绕过)。横队集合时,第一列排头站在教师的左前方。纵队集合时,第一路队站在教师前方适当位置。其他学生以排头为准,按指示队形迅速依次排列起来。自行对正、看齐。

(7)解散

口令解散!

要领听到口令后,迅速离开原位(稍息时,先立正,然后再迅速离开原位)。

2.原地转法

(1)向左、右、后转

口令向左(右、后)——转!

要领以左(右)脚跟为轴和右(左)脚掌前部同时用力,向左(右)转体90°,身体重心落在左(右

www.ertong6.com )脚上、右(左)脚靠拢左(右)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。向后转时,按向右转的要领向后转体180°。

(2)半面向左(右)转

口令半面向左(右)——转!

要领按向左(右)转的要领向左(右)转体45°。

(3)向左向右转

口令面对面(背对背)向左向右——转!

要领同向左、向右转。由两路纵队变成面对面(背对背)的两列横队。

口令面向(背向)×××向左向右——转!

要领同向左、向右转。由面对面(背对背)的两列队形或两相对的纵队转向面对教师或面对器械。

3.原地列队变化

(1)由一横队变二列横队及其还原

口令成二(一)列横队——走!

要领先报数。听到口令后,单数学生不动,双数学生右脚向右后方退一步,左脚靠拢右脚,站在单数学生之后,并自动看齐。还原时,后排学生左脚向左前方跨一步,右脚靠拢左脚,立于前列学生之左,并自动看齐。

由二列横队变四列横队及其还原时,做法与一列横队变二列横队及其还原相同。做前应调整好前后距离。

(2)由一列横队变三列横队及其还原

口令成三(一)列横队——走!

要领先1—3报数,听到口令后,2数生不动,1数学生左脚向左前方跨一步,右脚靠扰左脚到2数学生前面,9数学生右脚向右后方退一步,左脚靠拢右脚至2数学生后面,成三列横队,自动对正看齐。还原时。原2数学生不动,原1数和3数学生动作与上相反,回到原位,成一列横队,自动看齐。

(3)由二列横队变三列横队及其还原。

口令成三(二)列横队——走!

要领二列横队之间先离开两步距离,各列1—3报数,听到口令后,前列1数和3数学生不动,前列2数学生右脚向右后方退一步,到两列1数学生之间,后列2数学生左脚向左前方跨一步。到两列3数学生之间,成三列横队,自动对正看齐。还原时,第一列和第三列学生不动,第二列(原名列2数)学生动作与上相反,回到原位,自动对正看齐。

(4)由一路纵队变二路纵队及其还原

口令成二(一)路纵队——走!

要领先报数。听到口令后,单数学生不动,双数学生右脚向左前方跨一步,左脚靠拢右脚,站到单数右侧,自行对正看齐。还原时,双数学生(右路)左脚向左后方退一步,右脚靠拢左脚,回到原位,自行对正看齐。

由二路纵队变四路纵队及其还原时,做法与一路纵队变二路纵队及其还原相同,但做前应调整左右间隔

(5)由一路纵队变三路纵队及其还原

口令成三(一)路纵队——走!

要领先1—3报数。听到口令后,2数学生不动,1数学生左脚向左后方退一步,右脚靠拢左脚到2数学生左侧。3数学生右脚向右前方跨一步,左脚靠拢右脚到2数学生右侧,成三路纵队,自行对正看齐。还原时,第二路(原2数)学生不动,第一路和第三路(原1数和3数)学生动作与上相反,回到原位,自行对正看齐。

(6)由一列横队变二路纵队及其还原口令 向右成二路纵队——走!

还原口令向左成一列横队——走!

要领全体向转,随之按一路纵队变二路纵队的要领实施。还原时,全体向左转,随之按二列横队变一列横队的要领实施。

由二列横队变四路纵队及其还原时,做法与一列横队变二路纵队相同。但做前应调整前后列之间的距离。

(二)行进间队列动作

1.各种走步、立定、步法互换和移动

(1)齐步

口令齐步——走!

要领左右脚依次向正前方迈出约75cm着地,身体重心前移,上体正直、微向前倾;手半握(拇指贴于食指第二节);两臂自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与第五衣扣同高,离身体约25cm。行进速度每分钟116—122步。

(2)正步

口令正步——走!

要领左、右脚依次向正前方踢出约75cm,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25cm,落地时全脚掌着地并适当用力;身体重心前移,上体正直,微向前倾;手指半握(拇指贴于食指第二节);向前摆臂时。肘部弯屈,小臂略平,手心向内稍向下,手腕摆到第三、四衣扣之间,离身体约10cm;向后摆臂时,摆动不能自然摆动为止。行进速度每分钟110—116步。

(3)便步

口令便步——走

要领用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持正常姿态。

(4)跑步

口令跑步——走!

要领听到预令,两手迅速握拳提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80cm,前脚掌先着地,重心前移,两脚依次进行;两臂自然摆动,向前摆臂时不露肘,小臂略平,稍向里合,两拳不得超过衣扣线;向后摆臂时不露手。行进速度每分钟170—180步。

(5)立定

口令立——定!(动令落在右脚上)

要领齐步走和正步走时,听到动令,左脚向前迈大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到动令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两臂不摆动),右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到动令,左脚再踏一步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。

(6)步法变换

步法变换均为从左脚开始。齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。跑步换齐步,听到动令,继续跑两步,再换齐步行进。齐步、正步互换,听到口令,即换正步、齐步行进。变换步法时,动令均落在右脚。

(7)前、后移动

口令向前×(单数)步——走!后退×步——走!

要领向前走时,按齐步走的要领,行进到指定的步数停止(向前一步走,不摆臂);向后退时,从左脚开始,每退一步并脚一次,不摆臂,退到指定的步数停止。

(8)左、右移动

口令向左(右)跨×步——走!

要领上体保护正直,每跨一步并脚一次,其步幅与肩同宽,跨到指定的步数停止

2,行进间转法

(1)向右(左)转走

口令向右(左)转——走!〔动令落在右(左)脚上〕

要领左(右)脚向前半步,脚尖向右(左)约45°,身体向右(左)转90°时,左(右)脚不转动,同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。

半面向右(左)转走,按向右(左)转走的要领,身体向右(左)转45°

(2)向后转走

口令向后转——走!(动令落在右脚上)

要领左脚向右脚前迈出半步,脚尖向右约45°,以两脚的前脚掌为轴,

www.ertong6.com 自右向后转体18°,出左脚向新方向行进。转体时,两臂自然摆动,不得外张,两腿自然挺直,上体保持正直。

(3)跑步向右(左)转走

口令向右(左)转——走!〔动令落在右(左)脚上〕

要领听到口令后,继续跑进两步,左(右)脚再向前跑半步,脚尖向右(左)约45°,身体向右(左)转90°。同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。

(4)跑步向后转走

口令向后转——走!(动令落在右脚上)

要领听到口令后,继续跑进两步,左脚再向前跑半步,脚尖向右约45°,以两脚的前掌为轴,向右向后转体180°,出左脚向新方向行进。

(5)纵队左(右)转弯走

停止间的口令左(右)转弯齐步——走!

行进间的口令左(右)转弯——走!〔动令落在左(右)脚上〕

要领听到动令后,排头立即向左(右)转走,其余逐次行进到排头变向的位置时,亦向左(右)转行进。多路纵队转弯走时,基准学生用小步行进,外翼学生则用大步行进,并保持排面整齐,边行进边交换方向,转至90°继续前进。

(6)纵队左(右)后转弯走

停止间的口令左(右)后转弯齐步——走!

行进间的口令左(右)后弯转——走!〔动令落在左(右)脚上〕

要领听到口令后,排头向左(右)后转体18°方向行进。其余依次行进到排头变向的位置时,做法与排头相同,并随之继续行进。

(7)横队左(右)转弯走

停止间的口令左(右)转弯齐走——走!

行进间的口令左(右)转弯——走!〔动令落在左(右)脚上〕

要领听到口令后,轴翼第一名学生踏步,并逐渐向左(右)旋转,同相邻者动作协调,外翼第一名学生用大步行进,注意掌握方向;其他学生用眼的余光向外翼取齐,并保持排面整齐,愈接近轴翼者其步辐愈小,待转到90°时踏步取齐。然后听口令立定或前进。

3.行进间队列变化

(1)由一(二)路纵队变二(四)路纵队

口令成二(四)路纵队——走!动令落在左脚上

要领听到口令后,单数学生以小步前进,双数学生出右脚进到单数学生右侧,调整好间隔距离,恢复原来的步幅继续前进。

(2)由二(四)路纵队变一(二)路纵队

口令成一(二)路纵队——走!(动令落在左脚上)

要领听到口令后,排头继续前进,其余则以小步行进,待左路学生加大到适当的距离后,右路学生(原双数)依次向左插到左路(原单数)学生的后面,并保持规定距离,恢复原步幅前迸。

(3)由一(二)列横队变二(四)列横队

口令成二(四)列横队——走!(动令落在左脚上)

要领听到动今后,单数学生继续前进,双数学生右脚向前迈一步,原地踏一步,第三步右脚向右跨一步到单数学生后面,随之继续前进。

(4)由二(四)列横队变一(二)列横队

口令成一(二)列横队——走!(动令落在左脚上)

要领听到动令后,全体学生右脚向前迈一步,然后单数(前列)学生原地踏两步,双数(后列)学生向左前上两步至单数学生的左侧,成一列横队前进。


队形练习{转载}  

队形练习
(一)图形行进

1.直线行进

(1)绕场行进

口令绕场——走!

要领全体学生在教师规定的场地边线行进。每到一角,排头带领自行转弯。

即纵队迎面相遇的对走,有三种行进方法。

口令从右(左)边——走!

要领两路迎面相遇时,各靠右(左)边走时,彼此互错右(左)肩,间隔为一步。

口令一路隔一路从右(左)边——走!

要领各路隔开从右(左)边通过。

口令从里(外)边——走!

要领做前应确定基准学生。基准学生带领其他学生从里(外)边通过。

2.斜向行进

(1)对角线行进。

口令沿对角线——走!

要领口令是在排头走近一角时发出。由一角转弯135°向相对的一角行进。

(2)交叉行进

口令交叉——走!

要领两路纵队斜向相遇,依次交叉穿过中点向不同方向行进。练习前,应指明哪队走在前。

(3)三角形行进

口令成三角形——走!

要领当排头走至某一角时下达口令。听到动令后,排头开始并带领其他学生依次左转弯向边线(端线)的中点行进。到边线(端线)的中点时自行左转弯向另一角行进并成三角形行进。

3.曲线行进

口令成蛇形——走!

要领听到动令后,排头左(右)后转弯走至一定距离后,再右(左)后转弯走,以此循环来回行进两次以上。

(2)圆形行进

口令成圆形——走!

要领口令是在排头走至场地某边中点时发出。听到口令后,排头以该中点至场中点的距离为半径,沿弧线用大步走成圆形。

(3)螺旋形行进

口令成开(闭)口螺旋形——走!

要领由排头带领沿队伍的内缘做螺旋形行进,至中心点自动右后转弯,沿队伍的外缘反方向行进。成闭口螺旋形走:当排头行至中心点时,下达向后转走(跑)的口令,排尾变排头,反方向行进。成开口螺旋形走时,应保持一定的间隔。

(4)“8”字形行进

口令成“8”字形——走!

要领练习前先指明所通过的地点(一般是场中点)。听到口令,排头按“8”字形沿弧线走两个相连的圆形。当队伍相交时,依次交叉通过。

(二)队形变化

1.分队走和合队走

口令分队——走!合队——走!

要领听到分队走的动令后,单数学生左转弯走,双数学生右转弯走。在两个纵队接近迎面相遇时,听到合队走的动令后,左路学生左转弯走,右路学生右转弯走,右路学生依次插在左路学生后面,成一路纵队前进。

2.裂队走和并队走

口令裂队——走!并队——走!

要领听到裂队走的动令后,左路学生左转弯走,右路学生右转弯走。在两个纵队接近迎面相遇时,听到并队走的动令后,左路学生左转弯走,右路学生右转弯走,成并列纵队前进。

3.行进间由一路纵队变多路纵队走及其还原

口令成×(一)路纵队左转弯(或向左转)——走!

要领听到口令后,前×名学生同时向左转走,后而×名学生走到同一地点时也向左转走,依次跟随前进。还原时,听到口令后,各路排头同时向左转走,其他学生依次行进到同一地点时也向左转走,路排头走成一路纵队。

(三)散开

www.ertong6.com 和靠拢

1.间隔两臂、距离两步散开和靠拢

口令以×××为基准,间隔两臂,距离两步——散开!或以×××为基准向中看——齐!

要领基准学生不动,其余用跑步散开,前列或全体学生两臂侧举,对正看齐,然后两臂自动放下,成立正姿势。当下达靠拢的口令后,按口令要求迅速跑步靠拢看齐。

2.横队变梯形散开和靠拢(以一列变三列为例)

口令成三列梯形横队——走!成一列横队——走!

要领先1、3、5或5、3、1报数。听到动令后,报几的学生向前走几步。当听到靠拢的口令后,先向后转,再按各自报的数字走回原位,然后向后转。

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