您现在的位置:童秀网妈妈频道减肥方法产后减肥食谱

产后减肥食谱

11-30 13:58:45| http://www.ertong6.com |减肥方法|人气:476
产后减肥食谱减肥方法,

  产后想要马上恢复以前的身材怎么办?产后肯定会海吃海喝,补充营养,不如乘这个机会用食物来帮你减肥瘦身,下面小编就教你做几个产后减肥食谱,让你能吃出瘦瘦的身材。 减肥产品排行榜
  醋拌莲藕
  材料:莲藕、海带芽、红萝卜。
  调味料 :盐、酱油、白醋、果糖。
  作法:莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。
  海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段。
  将上述加调味料和匀,即可食用。
  功效:行气消食积,利水气。
  香菇鱼片粥
  材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。
  调味料:香油、盐、胡椒粉。
  作法:鱼切片,芹菜洗净并切碎备用。
  白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及调味料即可。
  功效:低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。
  萝卜鲜虾
  材料:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
  调味料:盐。
  作法:草虾洗净备用,白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。
  锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾。
  待水滚后,加入调味料即可。
  功效:热量低、高纤维,又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。

      
www.ertong6.com双菇煮鸡肉
  材料:鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。
  调味料:蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。
  作法:鸡胸肉切细长条,加盐及酒,腌约20分钟,沾蛋液后再加太白粉。
  金针菇去除根部洗净,新鲜香菇洗净切片备用,九层塔亦洗净备用。
  热锅入油,先入鸡胸肉拌炒,再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒,待熟软后入九层塔拌炒即可。
  功效: 热量低,味道佳。
  鲜鲤鱼汤
  材料:鲤鱼。
  调味料:酒、盐、生姜。
  作法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫。
  水烧开,放入鱼、姜及其他调味料,转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。
  功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素。鲤鱼汤热量低,且可帮助促进乳汁分泌,想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇,不妨以这道汤品取代。

      

关键字:减肥方法,快速减肥方法,最快的减肥方法,有效的减肥方法   

产后减肥食谱相关文章