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几款瘦身食谱让你做苗条美人

04-17 13:01:05| http://www.ertong6.com |减肥方法|人气:978
几款瘦身食谱让你做苗条美人减肥方法,健康有道的减肥食谱,让你轻松瘦身。
  减肥食谱一:
  早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
  中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗
  晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
  减肥食谱二:
  早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把
  中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
  晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
  减肥食谱三:
  早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
  中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
  晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

      
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  减肥食谱四:
  早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
  中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
  晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
  减肥食谱五:
  早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶
  中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
  晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
  减肥食谱六:
  早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
  中餐 豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜
  晚餐 蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤
  减肥食谱七:
  早餐 红枣玉米糊糊一碗,素包子一个
  中餐 素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭
  晚餐 麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

      

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