您现在的位置:童秀网妈妈频道减肥方法简单有效的瘦脸按摩方法

简单有效的瘦脸按摩方法

04-17 13:03:36| http://www.ertong6.com |减肥方法|人气:967
简单有效的瘦脸按摩方法减肥方法,

  简单有效的瘦脸按摩方法
  双手搭肩,温热肩部20~30秒。
  以右上左下的位置,将双手交叉放于肩上。手掌略微靠近锁骨位置,用掌心的温度微微温热肩颈部位。双手易感冰凉的人,可用热毛巾卷放于头颈处温热双肩。
  手指夹住颧骨肌肉,轻轻触捏。
  用拇指指肚与食指侧腹夹住颧骨部分的肌肉。以麻雀啄米般的力度轻轻触捏,移动位置的同时,对此部分做充分按摩。
  用同样手法,按摩太阳穴部分。
  使用与Step.2同样的方法,用手指轻轻触捏太阳穴部分。一点点地移动位置,并对此部分做充分按摩。
  轻轻触捏脸沿线至颈部的肌肉。
  同样使用Step.2的方法进行按摩。如图所示,微微抬起下颚,从脸沿线靠下的位置开始,轻轻触捏颈部整体范围。
  用手指横向夹于眉间,轻轻触捏。
  将拇指和食指横向放于眉间位置,用指尖加以轻轻触捏。按摩眉间能够缓解由电脑引起的用眼疲劳和神经紧张。
  轻捏颧骨肌肉做微震按摩。
  用拇指指肚与食指侧腹夹紧两颊处的肌肉,同时微微抖动并左右摇晃地进行按摩。就像是在为小腹做震动消脂运动那样,刺激面部多余赘肉。 
  朝向上方推压颧骨。
  双手手肘架于桌面,将大拇指的指跟部分放在颧骨下方。用双手支撑起头部的重量,头部略微下压,保持30秒,从而使颧骨得到有效提升!
  夜间小脸按摩操
  夜晚按摩需要大约5分钟的时间。在卸妆完毕后,首先重复早间按摩操的第一步,温热双肩。调整好自己的状态以后,用轻松的心情来迎接专属夜晚的小脸按摩,这样一来最终的效果也会更加理想哦!

      
www.ertong6.com双手合十,放松肩部肌肉。
  首先,将双臂水平伸展,与肩同高。保持这一姿势上抬双臂,至头顶处合拢双手。然后,将合拢的双手缓缓放下,在靠近胸前位置时合掌。注意左右肘部略向外扩张。
  保持合掌姿势做颈部拉伸运动。
  保持肘部外长,双手合掌于胸前的姿势,朝正侧方向,缓缓扭转颈部。当感到耳下方肌肉拉直时,再向另一侧进行扭转。接着,将头颈倾斜45度向前伸出,对肩部至颈后部做拉伸运动。再朝另一侧重复以上动作。
  重复早间按摩,轻轻触捏脸部肌肉。
  重复早间按摩的Step.2&Step.3。对颧骨至太阳穴部分做充分按摩,同样使用拇指指肚与食指侧腹轻轻触捏。放松忙碌了一整天的脸部肌肉。
  双手夹住一侧脸颊做肌肉交错按摩。
  同时用双手拇指与食指侧腹夹紧颧骨处的肌肉,左右手以相反方向移动,对脸部肌肉做交错式按摩。打开闭合淋巴,帮助排出肌肤内的老化代谢物。

      

关键字:减肥方法,快速减肥方法,最快的减肥方法,有效的减肥方法