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30分钟
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第二节 扩胸运动 （8拍×8）
第一个八拍
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）。
3—4还原成直立。
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。
6—右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）。
7—两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）。
8—身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）。
第二个八拍
1—3两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）。
4—身体直立、两臂成前举。
5—提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳），头左转90度。
6—同4.。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第五至第八个拍同第一至第四个八拍。
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组织：
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×
◎
教法：
1、教师完整示范预备节
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟
教师巡回指导纠错
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次
9、简要讲解第三、四八拍
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习预备节完整动作2-3次
要求：
1、动作发力迅速，到位准确；
2、过程线路清晰。
重点：
两臂曲直分明，充满活力
易犯错误：1.侧上举动作不规范
2.动作发力不快
3.到位制动慢
教法：
1、教师完整示范第一节
2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范
3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习
5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次
6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟
教师巡回指导纠错
7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习
8、学生依次喊口令，集体练习2-3次
9、简要讲解第三、四八拍
10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍
11、结束练习，学生依次喊口令，集体练习第一节节完整动作2-3次
12、教师带领完整练习预备节及第一节
13、在音乐伴奏下，练习预备节及第一节
14.结束练习
要求：手臂动作舒展，头手配合自如
重点：动作规范协调
易犯错误：1.侧上举、上举、平举动作不规范
2.头、手、脚配合不协调 |
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