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心理健康《我的情绪我做主》教案

04-07 01:13:43| http://www.ertong6.com |小学心理健康教案|人气:342
心理健康《我的情绪我做主》教案小学心理健康教案,

我的情绪我做主

【活动目标】

1、认识、表现人类常见的各种情绪。

          2、初步学会调节情绪,使自己经常拥有快乐的情绪。

【活动内容】

    小学生情绪心理辅导。

【活动形式】

    游戏、小组交流、师生交流等。

【活动对象】

    小学五年级学生。

【活动准备】

    多媒体课件。

【活动过程】

一、课前谈话

     咱们班每个小组都有你们各自的特色,来,喊出你们的口号吧!

第一组:你高兴,我快乐,快乐时光,永不错过

第二组:积极向上,快乐成长,欢乐英雄,NO1

第三组:天天开心,永远快乐,力挫群雄,永得第一

第四组:拍动金色童年的翅膀,让快乐列车一直伴随着我们

第五组:(唱)如果感到快乐你就拍拍手,如果感到快乐你就拍拍手,如果感到快乐你就拍拍手,我们大家一起拍拍手

二、游戏导入,认识情绪              

   我们先来做个游戏吧!——“同舟共济” 。(按事先分好的小组选取2-3组参加游戏,其余同学观看)

游戏的规则是:每组一张边长50厘米左右的正方形纸板,请大家想象这是波涛汹涌的大海上的一叶孤舟。这纸板要一小组的人员全部站上去,绝不能丢下一个人,否则他(她)就会被“大海吞没”。

 1、采访胜利者和失败者:此刻你的心情怎样? (学生在游戏中得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验)

教师引导:你们的这种体验就叫做情绪。你们觉得在游戏过程中你快乐吗?自己感到快乐,别人看着也快乐。只要我们学会控制自己的情绪,做情绪的小主人,我们的生活就会永远快乐!今天咱们就来聊一聊情绪,——我的情绪我做主。(出示课题)

2、我们的情绪有许许多多,它如空气一样,无时无刻不陪伴在我们身边。

接下来咱们就来看看日常生活中还有哪些情绪经常会出现。咱们来个情绪大展示。

 我这里有几种情形,你们每小组讨论一个话题,看谁能把下面的情绪通

过面部表情和适当的手势、动作表演出来。

(1)一道难题经过刻苦钻研终于解决出来了。(高兴)

(2)你发现桌子上有一张废纸,认为是同桌故意扔的,和同桌吵起来。    (愤怒)

(3)中国体育代表团在奥运会上获得了28块金牌。(兴奋、激动)

(4)晚上自己一人在黑暗的马路上走。(恐惧)

(5)最好的朋友转学走了,去了遥远的地方。(伤心)

选派几个代表上台表演,台下同学猜一猜表演的是什么情绪。

   在刚才表演的各种情绪中,有些对我们有好处,可以促进我们的学习工作,而有些不良情绪则会给我们带来影响,你认为哪些会给人带来不良的影响?

三、探讨控制情绪的方法

看来大家对情绪有了一定认识,那你了解自己的情绪吗?

1、这几天呀,我回忆了最近经历的事情,了解了自己的情绪。

我最近很高兴,因为每天都能看到同学们快乐的笑容还有大家学习劲头十足,让我觉得你们真的长大了;另外我还有一些烦恼事,前一阵子因为一件小事和好朋友闹了点矛盾,到现在还没有解决,所以很烦恼。这就是我的情绪小秘密。

2、那请大家打开你记忆的闸门,回忆最近你经历的事情,你的心情怎样呢?请大家闭上眼睛回忆。(可能有高兴,有伤心,有烦恼,有生气等等)

(轻音乐响起)

     在你们的记忆中,有快乐,有伤

www.ertong6.com 心,有烦恼,有紧张等等,我们都希望每天快快乐乐的,可生活中总有一些不可避免的烦恼事,让我们伤心难过。

在你最近的记忆中,你产生过哪些不良情绪?因为什么事情?你当时是怎么做的?(小组讨论)

你觉得他的方法合理吗?那就像一开始那样大家团结起来,共同帮他想办法吧!

3.教师总结调解情绪的方法:

(1)情感转移(如果伤心,听欢快音乐,如果烦躁,听轻柔音乐,如果沮丧失望,听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪)

(2)情感宣泄:找个没人的地方大声叫喊、哭等。

(3)写心理日记:在日记中写下自己的喜怒哀乐。

(4)与人交流、倾诉:找几个感情深的朋友,想说什么,就说什么。

(5)换位思考:站在别人的位置上想一想。

(6)做心理放松操:闭眼什么都不要想,先深吸一口气,慢慢地往外吐气,边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。

四、小结,深化主题

     生活中难免会遇到不顺心的事,关键就是看你如何去面对,今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法,那就让我们今后用它们来   让自己保持快乐的情绪。

        老师想送给大家一句话:生活就像一面镜子,你对它哭,它也对你哭;  

你对它笑,它也对你笑。(课件出示)

 我们只有笑着去面对生活,面对生活中的每一件事,让自己拥有快乐的情绪,成为自己情绪的小主人,我们的生活才会更幸福。老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪,每天都过得开开心心的!

你们现在的情绪怎么样?(高兴、快乐)

    让我们把快乐的情绪与大家一起分享吧!一起来唱《歌声与微笑》,结束我们这一堂充满着快乐情绪的课吧!(课件播放音乐)

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