安度产后第一周-下（推荐）产后护理, （接上文）
如何招待来访者

你想把你的小宝宝给亲戚朋友看看，但是，当你正处于产后恢复期的时候，你无力也无暇去招待他们。如果有客人来看望你和小宝宝该怎么办呢？

* 依旧穿着睡衣在床上坐着或躺着。当看到你穿着睡衣的时候，大多数人都考虑到你还没有完全恢复正常，不会逗留很长时间。
* 限制探访时间。当你在沙发上休息的时候，你的丈夫或者父母可以帮助你招呼来访者，并且帮助你送客。别担心，这并不会被认为是无礼。
* 不要把你的宝宝在客人中传来传去。像你一样，你的宝宝也需要时间去适应新环境。
* 可以请来访者帮个小忙。来访者将会非常高兴去帮你做点什么，比如把热奶在凉水中冰一冰。

喂奶的规律

在你的小宝贝表示需要的时候喂奶给他，也许他会每隔一个小时就哭醒了要吃奶。如果他在夜里哭了要吃奶，你就最好尽可能在他哭得很伤心以前喂奶给他。要是你是母乳喂养，你就可以找一个安静、不容易让他分神的地方喂他。你越有舒适感，他就越感到放松和安全。

宝宝哭了

当你的小宝贝刚开始哭的时候，你可能感到很害怕和不知所措，你不知道该如何去安慰他。不久你将会了解他需要的是什么了。如果他不饿，也没有尿湿了尿布和被褥，那么他肯定是累了，或者想让父母把他抱起来。即便在怀孕的几个月里你阅读了很多关于喂养新生儿的书籍，你也按时参加了孕妇讲座班，你还是将会吃惊地发现真正做了妈妈情况就大不一样了，喂养你的小宝贝是要经过一个不断尝试、实践和犯错误的过程的。

万事开头难。在最初阶段，如果你总是焦虑不安，可以询问一下有同样经历的朋友或邻居，因为她们的心态和状况与你相差不多，和她们聊一聊，你就会觉得并不是只有你一个人有这样的感觉和难处，她们也像你一样情绪从低谷一下子又到了高峰，反复无常。这既使你心理上得到了平衡，也使你能够学到经验、吸取教训。况且，也许你也有一些绝妙的育儿技巧使另一位妈妈受益匪浅，你也能给予别人巨大的帮助。

产后一周指南

按照我们的7天指南，将使初为人母的你有一个良好的开端。

第一天 有一顿既丰盛又有营养的早餐：谷类、水果和牛奶。恢复体力是最关键的。

第二天 你处于产后恢复期，可能会有产后痛。如果你缝针了，就会有较强的疼痛感。先照顾好自己，如果你担心自己的健康状况，告诉医院的大夫或者护士。也许并不像你想像的那么糟。

第三天 今天就会下奶了。双乳会稍微变硬，有一种胀的感觉。如果把冰凉的卷心菜放在上面就会感觉好一些。这个方法很见效。要是你的宝宝不饿，而奶水又太多，你就得自己尽可能地挤出来。

第四天 很多新妈妈这时都很伤感。因为身体的激素水平还高于正常值，使你的情绪不稳定。这很正常。再过一些日子你就会感觉好的多 。但是，如果那时你还感觉情绪低落，你就要寻求帮助了，千万别自己默默地承受着。

第五天 疲倦感随之而来了，所以当你想好好补一觉的时候，就请你的父母或者亲戚帮你看护一下你的宝宝。

第六天 这几天一直在你的卧室里休息了，你可以到其他房间或者阳台上走一走，新鲜的空气对你有好处。

第七天 不错！你已经度过了艰难的一个星期了。你需要给自己放会儿假：可以把电话线拔掉，把电视打开，然后再把双脚放在茶几上彻底地放松一下。

文：晓月
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