人在美国因为参照物的关系一直觉得自己算是身材适中，挺美的。01年回到中国，同事说“你不胖，就是比较壮”；学生稍微客观点，说“老师你是我见过最可爱的胖子”；卖衣服的小姐就比较直白“这件啊？大号的有啊？哦，你穿啊。。。你能穿的没有！”

    不运动加天天吃的结果就是我回国几年体重长了大概快30斤。18周左右第一次全面孕检后我直接就去挂了个营养科的专家号。当时看了很多书，已经80％的断定自己肯定会在不久的将来得上妊娠糖尿病和高血压。谁知道检查结果恰恰相反，大夫说血糖正常，只是因为初期孕吐的太厉害，胃口恢复的慢，营养测评的结果是吃的太少。好笑的是大夫还小心的刺探我是不是潜意识里面怕发胖才故意不吃的。我心说没怀孕的时候我都懒的减肥，怀了孕好不容易找到借口可以名正言顺的胖个痛快，谁怕谁啊？

    开始吃了。（先说说我目前的体重比怀孕前只增加了十多斤，但比20周的时候增加了12公斤。孩子大小很正常。各项血、尿指标一直都正常。）那都吃了什么呢？

    奶制品

    记事以来我一直对牛奶非常抵抗，基本上属于闻见味道都想吐的。老公也不喝，主要是因为觉得喝奶的形象不够男人（他自认为男人应该吃钉子喝机油）。家里从来没有牛奶。准备怀孕的几个月我被妈妈念的不行，在超市里买了牛奶试着一点点喝，结果发现味道并不象小时候那样不堪，冰镇过后一咬牙能喝下去大半杯，泡上麦圈什么的可以吃一碗没问题。整个孕期我尽量每天喝上一杯。但条件必须是光明的盒装鲜牛奶，那种塑料袋里面的味道太强，我受不了。最开始喝脱脂的，后来大夫说全脂的营养更好，也都照办了。

    酸奶我还是可以接受的。初期每天喝一杯，买过各种果料的。后来去参观了一次牛奶厂，被忽悠着改成喝三元每天送的那种。达能有一种叫“碧悠”的产品，宣传有通便效果。我在南京一直喝，挺管用的。就是回北京后找不到了：（

    其实人体对酸奶和牛奶的吸收都不如奶酪―――我的最爱。只是我喜欢的那些怪怪产地的怪怪品种在这里都不好买到，而且极贵，就不说了。 不错的

    肉和蛋

    老公是一半四川人，猪肉―――特别是五花肉的拥护者。孕初期我连看见“肉”字都想吐，更别提把这个东西摆上饭桌了。中期大夫说我蛋白质不够，要增加吃肉。我在家里做的最多的是各种牛肉，排骨，鸭肉，鸡肉。

    妈妈说最好的蛋白质来源是蛋，这个我同意。这点上感谢我家的阿姨张姐，在她每天监督下，我吃了无数的她卤的鹌鹑蛋和来自她老家的土鸡蛋。

    海鲜

    大家都说孕妇要多吃鱼孩子才聪明。事实上我和老公都很不喜欢电视上面的“神童”，觉得孩子智力正常最好了。不过我还是尽量让自己多吃点鱼和虾，暗自希望宝宝将来能比“正常”再聪明一点点。吃的最多的是鲈鱼鳜鱼，因为淡水鱼我只会做这两种，而且老公不肯吃死的，活的也就是这两种卖的多。深海鱼吃了非常多XL号码的鸦片鱼头和鳕鱼，都是豆豉蒸或清蒸。这两样都是我喜欢的。

    虾吃的比鱼多，因为不用吐刺，做起来也省事儿。南京住了两年多，我们还是没有吃惯河虾。买的都是冷冻的海虾，油焖或者白灼，不然就剥了包饺子。

    据说今年秋天大闸蟹有点滞销，原因之一是我一整年都没有吃螃蟹。生蚝、各种贝类、海螺也都戒了。并不是太相信中医所谓的凉性热性之说，只是觉得万一吃到被污染的近海海产容易食物中毒。孕中期有一个多月的时间三天两头想吃鱼翅，而且不是鱼翅捞饭那么简单―――要吃沙锅翅，另配两碗米饭。吃的老公表面笑眯眯，半夜暗自心中滴血。鱼翅瘾在吃了N次后还是过去了。一天中午在我吃光一锅正用勺子解决锅底最后一口的时候。。。。发现了一根头发！！餐厅经理说不好免单，但可以再上一锅。半小时后我谈笑间干掉了第二锅加一碗米饭。走出餐馆的一刹那，发现自己的境界又提高了一层―――鱼翅吃恶心了。

    如果海带也能算一种海鲜的话，那这里说一下：我吃了很多很多海带。炖肉、煮汤、炒胡萝卜丝、炒白菜丝。 不错的

    蔬菜

    蔬菜我向来都不爱吃。老天真是能治我，整个孕早期除了蔬菜没怎么吃别的东西。我的宝宝啊，你怎么那么厉害呢！

    水果

    我爱吃的水果，樱桃、荔枝、龙眼、榴莲、冬枣、柿子，今年都没怎么吃到。樱桃荔枝上市的时候我正吐呢，龙眼书上不让吃，榴莲火气太大，冬枣含糖太高，柿子容易便密。。。。。。记得那会儿每天要站在超市龙眼摊子前呆呆的吞口水五分钟，再把鼻子凑在开口的榴莲附近深呼吸五分钟，然后幽怨的的叹口气，恨恨的装半袋子猕猴桃去贴价签。夏天吃的最多的就是猕猴桃了，大夫说这个维他命含量高，体积小，含糖少，最适合孕妇。每天两个，坚持吃了大概俩月，象完成任务一样的买和吃，完全失去了乐趣。

    坚果

    妈妈和姐姐几乎没有一天不念叨让我吃核桃的事情，说吃了核桃小孩头发才好。讨厌核桃的味道，更不明白一个人的头发好不好跟智力高不高，生活的幸福不幸福有任何关系。况且宝贝的爷爷和姥爷都属于早早谢顶的，爸爸妈妈头发也都不多，几个核桃能改变基因么？

    夏天最热的时候突然想吃巴旦木（一种新疆出的象杏仁一样的桃仁）。急急忙忙让同事的亲戚帮忙从新疆快递过来，当晚心满意足的吃掉了半斤。第二天就上火嗓子肿了，之后感冒了两个星期才渐渐好起来。

    饮料

    回中国前我十几年都没怎么喝水，现在想想真的很不健康。后来在北京上课因为瓶装矿泉水不要花钱，我为了贪便宜，也渐渐的开始习惯着喝水。父母家安装了一套昂贵且复杂的水过滤系统，尽管这样，我还是难以忍受北京自来水里面怪怪的味道。那喝什么呢？喝茶。很多人说孕妇不能喝茶。我上网，看书，找了产科专家、营养科专家、研究茶文化的教授，最后的结论是：孕妇喝淡淡的茶有益无害，特别是经过发酵的茶（比如红茶乌龙茶）一般咖啡因的含量都很低了。

    另外夏天里我自制了很多饮料:柠檬茶、桂花酸梅汤、金银花茶、绿豆汤什么的，一桶桶摆在冰箱里，比外面买的喝来放心多了。

    碳酸类的喝过几次雪碧。只喝过一次可乐，因为实在太馋了。

    额外的补充

    没有喝孕妇奶粉。别人送了几包都让我在网上半卖半送的处理出去了。医生说没什么必要，搞不好还长一身肉。

    确定了怀孕的当天就开始吃孕妇维他命了。开始买了一盒“福施福”，吃了一个礼拜后好朋友送了一瓶我觉得更好的产品，一直吃到现在。也推荐给大家―――Nature Made Prenatal Formula Multivitamin and Mineral。孕初期的我即便吐的再厉害也坚持吃它，哺乳期也要继续哦。

    从20周开始我还听医生的话每天吃一粒钙尔奇D。整个37周小腿抽筋过只有一次，还是因为睡觉没有盖被子。我猜效果还是有的。

    想吃过的怪怪东西

    没怀孕的时候觉得孕妇最大的特点就是总想吃怪怪的东西。我那时候威胁老公说象我这么馋的指不定到时候要吃什么怪怪的呢，很有可能天天要吃鲍鱼燕窝。老公说“切，我一巴掌把你打成鲍鱼！”遗憾的是九个月以来，我除了对开饭时间要求严格（想吃的时候一分钟都不能等，不然就要跟人打架，或者是委屈的流泪），并没有对某样东西产生特别的喜好。偶尔有些不合理的念头也只是在脑子里面冒几天就好了，完全没到朝思梦想折磨人的地步。其中怪怪的东西有：我三四岁时邻居老太太做的玉米面萝卜馅包子、南方清明节时候吃的青团（只是在北京的时候想，到南京一下飞机就不想了）、WHITE CASTLE的汉堡（算是世界上最廉价最不健康的汉堡了）、广州上下九路口那家的牛杂。。。。。。总之都是些无理取闹一时半会儿吃不到的东西。孕妇的“矫情”由此可见。

    老公一律没拿我的要求当回事儿，只有妈妈费了半天劲一丝不苟的按照我的指示做了锅“童年忆苦包子”。只有妈妈啊，只有妈妈这么傻。


资深网友：dajav