最近的天气可是飕飕的凉了~仔细一看原来已经到冬至了！过了冬至马上就要过年了~~辛辛苦苦工作了一年，大家都想好好犒劳犒劳自己，舒欣妈妈提醒孕妈妈们在这个时候可不要松懈哦！！春节期间难免有很多大鱼大肉，妈妈们可千万不要抵挡不住诱惑,放口大吃哦。舒欣妈妈建议孕妈妈们在春节期间最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，多进食蔬菜水果。

    春节期间饮食多注意，舒欣妈妈特别向准妈妈们提出了“三大原则，六项注意”的要求，让妈妈们和宝宝都可以有一个健康愉快的新年！！！

    舒欣妈妈之“三大原则”：

    “三大原则是指”是妈妈们要“吃好、睡好、 保持情绪好”，具体说来就是以下的六项注意：

    1 营养均衡，不贪吃。

    春节期间，人们的饮食会有较大变化，为了犒劳自己和家人，餐桌上都是些大鱼大肉的东西。平日较少吃的高蛋白、高脂肪食物在这时会无意识地增多。此时，孕妈妈们一定要切记营养平衡，尤其是不能过多吃动物内脏(肝、肾)，以免引起胎儿发育障碍。而且暴饮暴食有可能会诱发胰腺炎，使糖尿病复发，有糖尿病的妈妈们更应该注意了！面对美味佳肴，妈妈们要做到该闭口时就闭口，千万不要贪吃哦。

    2 充足睡眠，不熬夜

    至亲好友的互相拜访是春节很重要的一个节目，亲朋好友之间相互走走串串不仅可以增添热闹的气氛，还可以联络感情！但作为孕妇就准妈妈们要应量力而行，万万不能凭一时高兴而累着自己，也不能因为应酬过多影响睡眠。因为睡眠不仅关系到马梅德健康更关系到宝宝的发育。缺乏睡眠不仅影响孕妇的精神状态，还会影响胎儿大脑神经发育和妈妈们的体重，会导致妈妈们的体重增加。所以在春节期间妈妈们一定要做到充足睡眠，不做夜猫子哦！

    3 心态平和，不生气

    在节日期间会有各种朋友到家里拜访，不可避免的就要面临和各种不同的人打交道的问题。同时自然有可能会出现各种意想不到的状况。因此人缘特别好，朋友特别多的妈妈们一定要注意了，要做好充足的思想准备，保持心境平和，千万不要因为一些鸡毛蒜皮的小事导致情绪激动，引发不必要的麻烦。如果真的生气的话避开就是了！过年还是喜气洋洋的好！

    4 适量运动，少出门

    春节的假期是一年中最长的假期，有了大量的休息时间，女士们当然少不了会去商场跑跑转转。但是孕妈妈们壳千万要注意了，在万物滋长的春天，病毒宝宝也在蠢蠢欲动，想要大干一场呢！为了保护妈妈和宝宝的健康妈妈们还是避免在人多的公共场合出入，想要出去转转的话就在小区附近转转顺便锻炼身体，增强抵抗力，让妈妈和宝宝都健康！

    5 按时体检，不偷懒

    春节了，全国人民都在休假了，但是医院是不会彻底休息的！舒欣妈妈忠告孕妇，在节日期间该做的检查仍要“雷打不动”的执行。如果感觉身体不适，要及时去医院看病，千万不要因为过节偷懒或者觉得自己可以硬撑过去，这样对妈妈和宝宝都是危害哦

    6 适量娱乐，不打牌

    亲朋好友欢聚一堂，这是春节必不可少的场面，麻将棋牌摆上桌更是相聚时刻少不了的娱乐！但是舒欣妈妈提醒各位准妈妈们，为了自己和宝宝的健康，对于棋牌麻将还是避而远之的好！、首先打牌时会长生比较大的情绪波动，而孕妈妈们精神高度紧张会直接影响到腹中胎儿的情绪，其次长时间地坐着会使下肢静脉曲张，会增加孕妈妈们的增加浮肿程度并可能引起妊娠高血压，再者麻将牌上的细菌也会使病从口入，不利于妈妈和宝宝的健康。节日期间妈妈们想要娱乐一下的话可以选择舒缓健康的娱乐方式！