- 11/30 · 减掉萝卜腿的瘦腿方法
. 菁珊老师私房推荐～动动脚板，纤细脚踝及萝卜腿 step1：坐在椅子上，将右腿延伸拉直，脚板往下板，加强脚踝周围肌肉力量。 step2：保持....减肥方法
- 11/30 · 专家推荐的三日瘦身食谱
. 三天减肥餐是必须严格按照执行，然后四至五天恢复平时正常的饮食，才能开始下一轮减肥计划的。三天减肥餐能让人在三天内体重减轻10磅，虽....减肥方法
- 11/30 · 饭后喝醋有助腹部减脂
. 每餐喝醋有助腹部减脂。 早餐的另外一个功能就是提供人一天摄取热量的大头，早餐吃不好，中晚餐再怎么吃都有可能发胖，所以不但不能节食....减肥方法
- 11/30 · 七个动作减掉腿部多余肥肉
. 准备运动 想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿....减肥方法
- 11/30 · 民间流传的三个减肥妙招
. 一、梨子减肥法一个月10斤 1、生吃梨 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量....减肥方法
- 11/30 · 网友推荐,超强瘦脸方法
. 网友小宣 23岁 广告公司 其实我并不是天生脸盘就大的MM。可不知怎么回事经常早上起床后，脸部会浮肿。开始我以为很快会消肿，但有时候到....减肥方法
- 11/30 · 产后减肥食谱
. 产后想要马上恢复以前的身材怎么办？产后肯定会海吃海喝，补充营养，不如乘这个机会用食物来帮你减肥瘦身，下面小编就教你做几个产后减肥....减肥方法
- 11/30 · 收腹美腰的简单小动作
. 穿紧身衣的时候是不是还为你微微鼓起的小腹而烦恼呢？不怕，在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法还有一些收腹的食物，帮....减肥方法
- 11/30 · 如何瘦腿最快最有效
. 一、血液循环差小腿粗 其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多....减肥方法
- 11/30 · 瘦腰最有效的方法
. 1、捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但....减肥方法
- 11/30 · 吃不胖的小技巧
. 技巧一：嘴馋前赶快先请救兵 救兵1：甲壳素 从甲壳动物的外壳中精炼萃取而成的甲壳素，有包覆油脂、帮助排除食物中的油脂的作用。 救兵....减肥方法
- 11/30 · 想要瘦腰必须注意这些事
. 1.告别碳酸饮料 早上起来喝一杯白开水，能加速肠胃的蠕动，可把前一夜的代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。每天需饮用1000ml左右就....减肥方法
- 11/30 · 健康减肥从吃开始
. 现代人越来越注重养生，减肥期间也要吃的健康营养，以下8种蔬菜水果可是减肥之宝哦。 洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还....减肥方法
- 11/30 · 吃什么可以丰胸
. 基本上除了先天遗传和后天营养不良才会让MM成为“飞机场”。你担心没有挺拔的美胸，吸引TA的注意吗？不用着急，魔法支招。你只要多吃以下....减肥方法
- 11/30 · 开车女性如何保持好身材
. 1、平坐于驾驶位，背部挺直，双手交叉握住方向盘两点和十点位置，目视前方，调整呼吸。(延伸阅读:白皙 l">如何让皮肤变得白皙) 2、缓慢低....减肥方法
- 11/30 · 如何瘦腿瘦腰又美臀
. 1.乌梅泽泻茶 减腰围 材料：乌梅1-2粒、泽泻3克、决明子3克、山楂3克、何首乌2克、陈皮2克 做法：将上述药材冲入250c.c热开水，焖泡20分....减肥方法
- 11/30 · 一天3杯牛奶 减臀细腰奇效
.牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们....减肥方法
- 11/30 · 陈醋清肠减肥法
. 现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素....减肥方法
- 11/30 · 非常有效的手臂减肥方法
. 当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分，....减肥方法
- 11/30 · 吃不胖的12妙招
. 1、以米饭等五谷类为主食 吃饭配菜，而不是吃菜配饭。 2、牛奶的脂肪可减少 喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改....减肥方法
- 11/30 · 如何用瑜伽动作瘦腹
. 赶紧试试以下能有效收腹减肚腩的瑜伽动作吧，轻松摆脱小腹，做个无负担美人。 一、蝴蝶式 功效：将下垂的子宫托起，回复原位，收紧肚腩....减肥方法
- 11/30 · 四个有效的减腹小招
. 如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位....减肥方法
- 11/30 · 必学的完美瘦臂法
. 当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已，似乎整条手臂有一半都在流动，又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分....减肥方法
- 11/30 · 不让小肚长肉的小妙招
. 坐在办公椅上，两腿慢慢往上抬，将两手轻轻地放在小腹上，慢慢吐气并同时收紧小腹，小腹收到最紧的时候气也同时吐完，然后再慢慢地开始吸气....减肥方法
- 11/30 · 8个轻柔动作减肥法
. 一、有效的深呼吸 闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和肩膀，保持这种状态，放松并跳起，就好....减肥方法
- 11/30 · 全天候瘦脸方法
. 很多的mm并不是天生就是个大脸盘，但是有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套全天候....减肥方法
- 11/30 · 网友推荐:超有效瘦脸方法
. 小脸按摩消肿手技 每天回家洗完脸、擦上保养品（以有纤容效果的成分为佳）的时候，配合以下的按摩手技，可以促进血液循环，改善因作息不....减肥方法
- 11/30 · 四招瘦腰美体方法
. 使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不....减肥方法
- 11/30 · 吃“苦”的减肥方法
. 夏季正是女人应该大开 “ 苦 ”戒的时候。日本研究发现，苦味食品含有较高氨基酸，在30多种氨基酸中有苦味的就有20多种。苦味食品以蔬菜和....减肥方法
- 11/30 · 酸奶减肥法 一月瘦5斤
. 都说喝酸奶能够减肥，不错酸奶是一种很好的瘦身饮品，不过酸奶也要适时的喝才能更好的达到瘦身的效果。下面让我们看看酸奶要怎么喝才好？只....减肥方法
