时间 |
第一周 |
训练
项目 |
长短跑 |
指导 教师 |
张老师 |
参加 人员 |
李明 尹霖霏 田艳静 侯娅婷 王斌 姜慧君 | ||||
训
练
内
容 |
恢复训练
准备活动: 慢跑3圈
专门训练
徒手操练习
基本活动600—1000米中速跑
整理放松 | ||||
备注 |
大强度 |
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